Sommersalatoppskrifter – 10 enkle og super-sunne ideer

Sommersalatoppskrifter – 10 enkle og super-sunne ideer

salatoppskrifter sommeroppføringer-kald-fisk-mango-avokado
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 1/15


Når det er varmt ute, er det tid for friske ideer på platene. På vår og sommer bruker du mer tid i naturen, på veien eller bare ikke ønsker å utvikle komplekse måltider ved å tilbringe endeløse timer rundt ovnen. Heldigvis, på denne tiden av året, finnes det et bredt utvalg av frukt og grønnsaker på markedet - de viktigste ingrediensene for salatoppskrifter kaldt lys og deilig. Et uovertruffen sunt måltid! Prøv våre 10 oppskrifter av salater eller enkle salater, veganer eller med kjøtt, men fortsatt rik på vitaminer og få mer energi til mange sommeraktiviteter!

Vegan salat oppskrifter - selleri salat og agurker

veganer-agurk-selleri-oliven sommer salat oppskrifter
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 2/15

250 g sitroner
50 ml sitronsaft
1 rødløk
150 g kirsebærtomater
300 g selleri
3 grønne løk
5 stammer av mynte
5 korianderstengler
5 stengler persille
1 hjerte av romersk salat
100 g grønne oliven
4 ss olivenolje
pepper og salt

Sommer salat oppskrifter - Asiatisk salat med miso pasta

oppskrift salat vegan-alge-salat-reddik-miso-lim
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 3/15

6 reddiker
1 agurk
1 grønn salat eller tang
2 grønne løk

3 teskefulle miso lim inn
5 ts Panko breadcrumbs (tilgjengelig i asiatiske butikker)
malt rød pepper
2 ts sesam
4 ss hvit vineddik
2 ss vegetabilsk olje; salt, sukker og pepper

Vegansk salat med sautéed grønnsaker og tofu

veggie salat oppskrifter rocket-toffu-oliven-kakenstein
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 4/15


2 små courgetter
100 g oliven
200 g kirsebærtomater
1 rød pepper
400 gram grønn salat eller rakett
200 g tofu
5 ss olivenolje
pepper og salt
1 klype sukker
3 skjeer med balsamicoeddik

1

De fleste sommersalatoppskrifter inkluderer for det meste rå grønnsaker, men her er det behov for en kort varmebehandling. Sautér kucchini i 3-4 minutter, legg til kirsebærtomater og paprika og bland godt i 2 minutter. Cool, legg arugula, tofu og oliven, krydre med resterende ingredienser og distribuere på platene. La oss snakke om enkle salatoppskrifter!

Oppskrifter av salater med frukt: jordbær, mango og ... bacon!

inntekts-salater-vært-jordbær-mango-skiver bacon
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 5/15

Sponsede koblinger

250g friske jordbær
1 mango
1 advokat
1 kopp kirsebærtomater kuttet i halvparten
1/2 kopp rosiner
¼ kopp flaked mandler
¼ kopp hakket rødløk
flat persille
4 skiver bacon

Lett kald salatoppskrifter: epler, hvitkål og majones

Sommeren epler-majones-kål-hvite salatoppskrifter
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 6/15


3 kopper hakket hvitkål
2 epler - unpeeled og hakket
1 revet gulrot
½ kopp hakket rød pepper
2 grønne løk
1/2 kopp majones

Salatoppskrifter med kjøtt: roastbiff salat

oppskrifter-biff-salat-pickle-exotque-saus soya-steke
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 7/15


350 g stekt biff

For marinade:

2 ss soyasaus
2 spiseskjeer av nuoc-mâm (fiskesaus)
1 klype sukker
1 krydderløk hvitløk

Deilige salatoppskrifter som gir energi

oppskrift salat sommer-kjøtt-biff-kål-hvitt-gulrot-koriander
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 8/15

Ingrediensene i salaten:
1 hvitkål
1 agurk
1 kopp kirsebærtomater, kuttet i halvparten
1/2 gul pepper, finhakket
1 kopp gulrøtter i julienne eller "peels"
1/4 kopp hakket koriander
1/4 kopp hakket mynte
1/3 kopp stekt og jordet peanøtter

Kylling salat

sommer-kylling-kål-hvit-oransje-sesam salat oppskrifter
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 9/15

Ingrediensene i salaten:

2 kopper tilberedt og hakket kyllingfileter
4 kopper hakket hvitkål
1 kopp edamame bønner
1 rød pepper og 1 terninger med gul pepper
1 kopp revet gulrøtter
1/2 kopp hakket koriander
2 hakkede grønne løk
1 ss sesam

Lett og vitaminisert salatoppskrift for sommeren

salat oppskrifter sommer kylling-bønner-edamame-sesam
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 10/15

For krydder:

1 teskje potetmos eller hvitløkpasta
4 ss soyasaus
2 ss riseddik
2 ss honning
1 kniv ingefærpulver

Salatoppskrifter med fisk: Taco fiskesalat

salatoppskrifter sommerfilet-fisk-mango-avokado-kålrød
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 11/15

For en del:

50-70 g rødspettefilet
1 kopp skivet rødkål
¼ pære av hakket fennikel
½ avokado skåret i terninger
¼ kopp flettet mango
saften av ½ lime
ekstra jomfru olivenolje
hakket koriander
pepper og salt etter smak

Sommeroppføring: Filet av bakt rødspette med kapers og sitroner

oppskrift på start vært-net-fisk-caper-sitron-ovn
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 12/15

Asiatiske salatoppskrifter: Pastasalat med soyasaus og sesam

inntekts-salater-sommer asiatisk-sesam-vegetabilske spagetti
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 13/15

450 g spaghetti tilberedt i henhold til pakningsanvisning, drenert og kjølt
400 grønne bønnerrett tilberedt med litt salt og kjølt
2 finhakket rød paprika
2 grønne løk
3 ss hakket fersk persille

For sausen:

4 ss riseddik
4 ss soyasaus
3 ss sesamfrøolje
3 ss sesam
2 hvitløkskrammer, finhakket
1 ts revet ingefær
1 ss peanøttsmør eller 1 ss honning

Kald oppføring av små poteter (skudd)

inntekts-salater-sommer-eple-terre oliven rakett
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 14/15

1200 g små poteter (for bedre estetiske resultater, kan vi bruke skudd i forskjellige farger, men vi må passe på at de anvendte varianter har en koketid omtrent det samme). Kok i saltet vann og la avkjøles. Bland med resten av ingrediensene:

1 rød pepper kutt i terninger
400 g rakett
1 ½ kopper Kalamata oliven
½ kopp skrelles solsikkefrø
4 ss olivenolje
4 ss eddik eddik
selleri, salt og pepper etter smak

salat-small-potatoes-jord-farger-forskjellige
Summer Salad Oppskrifter - 10 enkle, delikate og Super Vitaminic Ideas | Oppskrifter | 15/15

1
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

47 − = 43

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map